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聚合阅读关于 “瑜伽” 的最新资讯内容
  • 倒立减肥的正确姿势 这三种你都掌握了吗

    对于经常运动的人来说,倒立并不是什么困难的事情,而且倒立是塑形健身的一种方式,很多人都喜欢没事的时候在家里倒立健身,但其实很多人倒立的姿势都是有很多问题的。随着生活中的美食越来越多,再加上人们经常久坐不运动,所以导致很多的体重都远超标准体重。每天看着胖嘟嘟的自己,很多人都想要通过一些有效的方法减肥。近些年来很流行的一种减肥方式便是倒立减肥,所以大多数人都跃跃欲试。可是很多人都没有掌握倒立减肥的正确...

    运动自然健身瑜伽体重臀部
    [ 2018/5/21 13:21:04 ]
  • 普拉提6个经典动作一览  学会这些让你拥有苗条身材

    现在有越来越多的妹子们开始锻炼普拉提这是一项能够帮助大家保持完美身材,使得大家达到减肥目的的运动。今天我们就来给大家讲一讲普拉提的六个经典动作。普拉提这项运动一经传入就受到了热烈的欢迎,它比较广为人知的好处就是能够锻炼到我们的腹部,使得妹子们的腹部肌肉力量增强,让大家不再为自己的小肚子烦恼,让你们的腹部变得平坦。普拉提还能够让你的身体线条变得更加完美,让你拥有令人羡慕的身材。一、空中单车和斜平板式...

    运动苗条瑜伽锻炼臀部经典
    [ 2018/5/21 13:20:44 ]
  • 断食减肥10天瘦20斤靠谱吗 这些瘦身方法你知道吗

    减肥瘦身是一个长期的工程,需要不断的努力才能达很好的瘦身效果,相信很多朋友都听过断食减肥法,今天就来和大家说下在日常生活中我们应该怎么做才能够正确减肥。我们都知道,夏天就快到了,我们又要开始露腿了,所以很多爱美的女孩子也都在抓紧时间赶紧减肥了。相信不少朋友也听说过断食减肥法,今天就来跟大家说下这个减肥方法的具体操作以及在日常生活中的一些瘦身方法。一、断食减肥法1、具体操作方法所谓的断食,就是说不要...

    运动健身断食瘦身瑜伽体重
    [ 2018/5/21 13:20:37 ]
  • 炒小米泡水喝能减肥吗 这些瘦身方法你是否了解

    小米是一种常见的粗粮,是一种特别有营养的滋补食物。而且小米炒着来泡水喝还可以起到减肥的作用呢!今天就来跟大家说下炒小米泡水喝的减肥方法以及日常生活中的减肥技巧。夏天快到了,很多爱美的朋友也就开始更加努力的减肥了,想要在夏天到之前将自己瘦下来,然后才能穿上各种露腿的衣服。所以他们都会尝试各种各样的减肥方法,其中有一种很流行的方法就是用炒小米来泡水喝,那么你知道这个方法能否帮助我们减肥,在日常生活中又...

    运动脂肪瘦身瑜伽生活效果
    [ 2018/5/21 13:20:22 ]
  • 腿不直能不能长高 小心它会毁了你的身材

    腿不直是会影响体态美的,很多人都想知道腿不直能不能长高,这是很重要的,接下来我们一起来看看,腿不直能不能长高,不能让它毁了你的好身材,往下看。腿不直可能是天生的,也有可能是后天形成的,比如说O型腿,x型腿,这是典型的腿不直,那么,腿不直会影响长高吗?这是很多人都想知道的,其实,腿不直对于长高有一定的影响,但不是决定性的,只是或多或少有一些影响,其实,如果你的腿直了,那么你整个人看起来就会高很多。那...

    运动自然激素瑜伽生活姿势
    [ 2018/5/21 13:19:49 ]
  • 治驼背的四个动作图解 如何让自己看起来更有气质

    大家都知道驼背是一种非常的难看的体型,不管是男生还是女生驼背都是非常不好看的,十分得人影响整个人的气质。可以学习一些纠正驼背的方法,改变自己的身体。一、压腰如果女生是驼背的话,不管穿什么衣服都非常的难看,特别是当女生穿高跟鞋的时候驼背会让人觉得十分的没有气质,不管颜值多高,都会给人印象非常的差,所以如果是驼背的女生一定要纠正自己的驼背,让自己重新拥有不一样的气质。其实女性可以通过一下瑜伽动作改变自...

    气质运动瑜伽锻炼动作效果
    [ 2018/5/21 13:19:06 ]
  • 减掉溜肩的方法 哪些简单又有效

    很多患有溜肩的人穿衣服都非常不好看,而且整个人看起来也没有精神。溜肩大部分是因为本身骨骼不端正,肩胛骨和锁骨的的肌肉不发达。那么如何改正溜肩呢?溜肩可以说是一个非常大的难题,对于许多人来说,尝试了各种各样的方法,都没有办法改变自己溜肩这一种情况。虽然溜肩并不是什么大问题,对于身体的健康并没有什么大的影响。但是,在穿衣服以及走路的时候,就会没有别人那么好看,也穿不出气质。所以,有哪些方法可以减掉溜肩...

    气质运动瑜伽锻炼情况纠正
    [ 2018/5/16 13:25:28 ]
  • 怎么快速压腿拉韧带 教你几个训练方式

    压腿拉韧带在生活中很多场合都会使用到,特别是跳舞、做瑜伽的时候,压腿能帮助我们实现很多高难度动作。所以,我们平时可以多练习压腿,将韧带拉伸开来。一、循序渐进能否快速压腿完全取决于我们身体的柔韧程度,如果你的韧带天生柔软,那就能快速压腿。如果你的韧带比较坚硬,且身体协调性不足,那就只能通过训练一步一步压腿。循序渐进来进行压腿是很重要的,这样我们才能防止受伤。平时我们在训练压腿的时候,可以通过使用栏杆...

    护理运动瑜伽按摩生活动作
    [ 2018/5/16 13:25:03 ]
  • 怎么减手臂和肩膀的赘肉 这些方法你需要知道

    很多人都不喜欢手臂和肩膀有很多的肉,这样穿一些无袖上衣的时候就会很难看,所以就需要我们一些方法来减掉手臂和肩膀的赘肉,现在就在这里给大家介绍一些方法。很多的时候,不管是男人还是女人,都喜欢手臂小一点,赘肉少一些,这样就会十分的好看,搭配衣服就十分方便,因为不管怎样穿都很好看。其实想要减掉手臂和肩膀上的赘肉,主要的方法就是让手部做一些运动,这样才能够消耗赘肉里的脂肪,才能够让手臂瘦下来,下面就给大家...

    运动搭配健身脂肪赘肉瑜伽
    [ 2018/5/16 13:25:01 ]
  • 瘦小腿肌肉的运动有哪些 减脂新方法介绍

    有很多的女生小腿肌肉都比较发达,而她们也会因为小腿肌肉过于发达而感到十分的困扰。为了让我们的腿部曲线变得更加好看,我们需要掌握一些瘦小腿肌肉的运动。1、减肥操减肥操是比较受女生欢迎的一种减肥方法,在跳操的过程当中,我们的肌肉一直都在运动,同时还可以将身体上多余的脂肪给减掉,这个时候我们的身材曲线看起来也会更好一些。对于部分腿比较粗的人来说,非常的适合去跳减肥操,因为跳操的过程当中,能够让我们的肌肉...

    运动脂肪瑜伽锻炼生活姿势
    [ 2018/5/16 13:24:58 ]