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聚合阅读关于 “瑜伽” 的最新资讯内容
  • 瑜伽好还是健身好  结合自身素质才是关键

    现如今,每个人都推崇着瘦身减肥,尤其是在拍照时,没有一张凹凸有致的完美身材,相信你都是不敢放在朋友圈的。但想要减肥的话,要选择瑜伽好,还是健身好呢?说起减肥,相信很多妹子对这两个字都是不陌生的,相反,有的人应该有很深的感触。特别是在对于身材微胖或者是比较肥胖的人士,减肥瘦身可以说是她们每天的要Get到的事情。不过,随着想要减肥的人越来越多,大家的疑问也变得不少了。如较为常见的问题就,瑜伽和健身的选...

    体脂运动健身脂肪瘦身瑜伽
    [ 2017/12/18 19:11:47 ]
  • 怎么减手臂上的肉肉   摆脱拜拜袖全靠这几招

    拥有一双纤纤玉臂,是很多女孩儿的梦想。因为手臂如果粗壮,整个人会显得很魁梧,明明不胖的身形,也会显得非常壮实。其实,想要摆脱拜拜袖,只需做些手臂运动。很多女生并不胖,但因为手臂粗壮,往往给人很魁梧的感觉,尤其到了夏季,都不太敢穿短袖,唯恐露出拜拜袖,惹人耻笑。其实,想要摆脱拜拜袖并不难,只要你跟着小编做一做针对手臂训练的运动,拥有一双纤纤玉臂不再是梦。第一,俯卧撑。这项运动男生做的较多,女生因为手...

    优美运动脂肪瑜伽锻炼动作
    [ 2017/12/18 19:11:12 ]
  • 瑜伽入门自学动作 好身材就是这么来

    瑜伽一直以来都是健身界的受欢迎运动,不少的姑娘自从学了瑜伽后身材棒棒的,你也想学习瑜伽,但又没有时间跟别人学?那么可以自学,瑜伽入门自学动作,简单又易学。一、双手向上伸展动作这是一个经典的瑜伽动作,入门自学也不难。首先挺胸、收腹、抬头,将双手慢慢高举于头顶,慢慢深呼吸,然后慢慢吐气,吐气的同时弯曲左腿至右腿的小腿部位,形成45度角。有条件的可以将腿部慢慢升高至大腿部位,停留一份钟,然后双手慢慢放下...

    运动健身瑜伽锻炼经典动作
    [ 2017/12/18 19:10:49 ]
  • 小腿长肌肉怎么才能去掉 这样做让你立马瘦下来

    很多人太想减肥,但是却用错了方法和技巧,导致不良后果。如果是赘肉那还容易减掉,但如果形成了肌肉,想要减下来还是要花些功夫的。今天我们就来看看如何减掉小腿肌肉。小腿和手臂都是容易长出肌肉的地方,一旦形成肌肉,就很难减掉,所以我们平时应该多加注意。怎样预防小腿长肌肉?首先,不能让小腿过度劳累,比如走路走久了就要休息,跑步也不能一次性跑太久。尽量少做一些会让小腿受力过度的活动。小腿直接影响到一个人美观,...

    运动赘肉瑜伽按摩锻炼动作
    [ 2017/12/18 19:10:39 ]
  • 睡前瑜伽促进睡眠动作有哪些 你都练过吗

    很多人在睡觉之前都有练瑜伽的习惯,睡觉前练瑜伽能够让你的身体更加放松,这样以后你就能够快速进入睡眠状态。睡前练习哪些瑜伽动作好呢?下面就来了解一下。人在睡觉之前身体是非常放松的,而且觉得舒适了以后才能快速入睡。所以,想要在睡觉之前进行运动锻炼,一定不能太激烈,这样不仅不能帮助睡眠,还会因为过度亢奋让自己整晚失眠。睡前瑜伽有很多好处,不仅能够减肥,而且能够让你的身体更加放松,睡眠更好。瑜伽动作成千上...

    运动自然脂肪瑜伽锻炼失眠
    [ 2017/12/18 19:10:17 ]
  • 躺着什么姿势减肚子 这几种你都尝试过吗

    现在的很多人都有肚子肥胖的问题,肚子肥胖让你身材臃肿,穿衣难看,减肚子可谓是迫在眉睫的事情。今天就来教你躺着减肚子的几个姿势,让你能够躺着轻松减肚子。很多人不愿意运动减肥就是因为非常懒,不想动。其实运动分为很多种,并不是所有的运动都是非常剧烈的。有很多运动都是非常舒缓柔和的,在床上躺着就能轻松完成。躺着什么姿势减肚子呢?今天就来教你几个减肚子的姿势,让你能够轻松拥有平坦的小腹。躺着减肚子的姿势大多...

    运动臃肿脂肪小腹瑜伽锻炼
    [ 2017/12/18 19:10:11 ]
  • 肚子有肉能练马甲线吗 3个方法帮助你

    每个人都想拥有好身材,马甲线是很多人的小目标,好看而且性感,怎样快速有效的练出马甲线呢?肚子上有烦人的赘肉也能迅速锻炼出马甲线吗?需要科学的方法。健身已经成为了世界范围内狂热的爱好,越来越多的人追求好身材和健康的生活方式,但是随着生活压力的增加,人们大多数的时间都放在工作和生活上面,无暇锻炼再加上摄入的热量增多,造成很多人逐渐肥胖。在我们的腹部腰部都堆积了很多的脂肪和赘肉,怎样通过科学的方法来突破...

    性感健身脂肪饮食赘肉瑜伽
    [ 2017/12/18 19:09:59 ]
  • 如何减掉手臂肥肉 快跟恼人的它说再见

    手臂上肱二头肌和肱三头肌外面那一层多余的脂肪就是手臂肥肉。主要有一下几种类型:缺乏运动的脂肪堆积型,天生体态上宽下窄型和暴瘦导致的肌肉松弛。喜欢健身的小伙伴们一定都知道,健身最大的意义不在于拥有令人羡慕的腹肌和人鱼线,而是在于让自己的体态趋于匀称,呈现出一种健康的状态。身体匀称的条件之一就是手臂修长且线条流畅,但由于现在的人在健身时通常忽略了手臂的重要性,导致锻炼了很久还是有一种徒劳的感觉。那么,...

    皮肤精油运动健身脂肪瑜伽
    [ 2017/12/18 19:09:46 ]
  • 一周内如何快速减掉大象腿  2个方法大推荐

    对于平常没有什么运动的,又不节制饮食的人来说,大腿粗是常有事。但随着大腿的变胖,导致的结果就是身材走样,让你无法穿上性感的短裤。那么,如何在一周内减掉大象腿?纤细有性感的长腿一直是现代众人较为美丽的审美标准。但随着生活压力和烦恼的提高,大家普遍都是缺乏运动的,尤其我生活在大都市里面的职场白领,久坐不动导致的结果就是大腿上堆积看一层厚厚的脂肪,让你晋级为“大象腿”的行列,而还难以减下来。那么,一周内...

    性感运动脂肪饮食赘肉瑜伽
    [ 2017/12/18 19:09:38 ]
  • 睡前瑜伽十分钟瘦小肚 这样练习效果好

    很多人都有睡前练瑜伽的习惯,睡前练瑜伽不仅能够让身体放松帮助睡眠,而且这个时候进行减肥效果也是非常好的。下面就来介绍睡前瑜伽十分钟瘦肚子的方法,让你轻松变瘦。很多女生都喜欢练瑜伽,练瑜伽不仅能够让你的身体变得柔软,而且能够让你睡觉变得非常踏实。瑜伽的一个重要作用就是减肥,瑜伽减肥的效果是非常不错的,很多人都通过睡前练习瑜伽瘦了很多,下面就来一起了解睡前瑜伽瘦小肚子的方法,不需要很长时间,每天十分钟...

    运动自然赘肉瑜伽锻炼动作
    [ 2017/12/17 21:13:43 ]