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聚合阅读关于 “慢跑” 的最新资讯内容
  • 如何快速拉韧带 学会这几招便可轻松地进行

    拉韧带其实就是热身的一种形式,剧烈活动前要把筋拉展,以防止突然加速韧带承受能力受不住,受伤或断裂,也就是通过拉韧带,提高身体弯度的承受能力,各部肢体的延展能力。无论做什么运动,在运动之前都会进行充分的热身,目的是为了让自己的肌肉活动开来,防止自己受伤。就比如喜欢跳舞的人,在跳舞之前一定会拉韧带,韧带拉开之后不仅可以预防肌肉拉伤,还可以让动作更加优美,欣赏性更高。一般新手往往不知道该如何快速地将韧带...

    优美运动动作分享轻松慢跑
    [ 2017/12/14 13:16:36 ]
  • 慢跑后应该怎么做减肥 做到这三点让你瘦

    有很多人都会选择跑步减肥,但其实跑步没有我们想象的那么简单,它也是有很多注意事项的,比如慢跑后的注意事项是什么呢?怎么做才有助于减肥?今天就和大家讲一讲。运动是减肥的有效方法,而有氧运动更是其中的佼佼者。慢跑就是有氧运动的一种,它非常简单不需要任何器械,只要你有时间就能够用慢跑来减肥。那么在慢跑后应该怎么做才能够让减肥的过程更顺利呢?今天在这里要提醒大家三点注意事项,只要慢跑后做到这三点,那么减肥...

    运动脂肪肠胃食物慢跑拉伸
    [ 2017/12/5 19:19:27 ]
  • Kimi跑步姿势专业长腿瞩目 双胞胎弟弟在后面紧跟

    11月16日晚,林志颖更新社交网站晒三儿子同框照,并称:“葛格跑慢点我们跟不上了。”照片中,Kimi哥哥在前面领跑,很有专业架势,身穿T恤短裤大长腿十分吸睛,身后的两个弟弟迈着小脚一个劲的追哥哥,头发都跑得飞了起来,超级可爱。林志颖晒三儿子同框照网友纷纷围观并留言称:“kimi哥哥的跑路姿势好端正啊!俩弟弟就比较随意了。”“亲爱的哥哥,你慢慢跑,我们慢慢追好不好?”“久违的三兄弟终于又同框!”编辑...

    姿势慢跑恋爱权益
    [ 2017/11/18 3:21:49 ]
  • 晨跑前吃什么好 我们要多注意这些问题

    现在我们的的工作和学习越来越繁忙,各个岗位的竞争也非常激烈,让我们休息的时间也非常的少。但是如果我们每天坚持晨跑就是一个非常有意义的好习惯了。我们说晨跑前是不适合吃东西的,但是有的人天生体质比较弱的话,也可以吃点饼干或者是喝点温水,可以在温水里放一点盐会更好些。而且晨跑后更要注意多喝水,因为经过跑步体内会流失大量水分,喝水也不要太急,慢慢喝才好。另外,我们要尽可能的喝温开水。此外,我们选择场所要找...

    运动饮食激烈体质食物慢跑
    [ 2017/11/3 17:28:26 ]
  • 跑步减肥心率多少合适    多个公式自行计算

    慢跑减肥是很多人生活中的常见活动,在都市生活上班整天坐在办公桌前面,没有时间锻炼,有的人会选择在自己家楼下进行慢跑,那么,问题来了慢跑的心率是多少。心率是什么?心率就是心跳动的周期,平时看电视剧的时候会看见一些测心跳的机器,机器上面的图片显示的就是心率。俗话来说就是你的心脏每分钟跳动的次数。先了解一些有关心率的常识。根据数据显示,在我们日常生活(即非运动时刻),我们的心一般每分钟跳动六十到一百次左...

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    [ 2017/11/1 15:28:21 ]
  • 锻炼身体在晚上好还是早上好呢 揭秘佳运动时间段

    到底是早上锻炼好还是晚上锻炼好?西医专家普遍认为,人体化解血栓的能力在早晨最低,在晚间是最高的,故在早晨发生心脏病的人,比一天中其他时间都要多啊。到底是早上锻炼好还是晚上锻炼好?西医专家普遍认为,人体化解血栓的能力在早晨最低,在晚间是最高的,故在早晨发生心脏病的人,比一天中其他时间都要多。因此,专家们告诫,老年人的体育锻炼时间最好是安排在傍晚。中医专家普遍认为,运动的最佳时间在于晨,依据是千年经验...

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    [ 2017/7/21 21:33:23 ]
  • 身体剧烈运动后为什么不能大量喝水 养生小常识介绍

    剧烈运动之后身体处于一种比较兴奋的状态,掌握一些运动后恢复的小常识才能使身体更加健康。那么你知道剧烈运动后为什么不能大量喝水吗?剧烈运动后应该做些什么呢?很多人只知道运动后尽量不要过度饮水,但是你知道剧烈运动后为什么不能大量喝水吗?我们不能只知其一不知其二,下面就来给大家介绍一些其中的原因。剧烈运动后身体中损失了大量的水分,血液的含盐量增加,猛地大量补充水分反倒会使身体的盐量加速流失,不利于生理平...

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    [ 2017/6/23 10:44:01 ]
  • 慢跑呼吸技巧  原来跑步还可以这么轻松

    跑步是一项十分受欢迎的运动,随时随地都能够跑步。但是很多网友在跑了一会之后就出现了上气不接下气的情况,而且也出现体力不足的情况,那么到底是怎么回事呢?经常跑步或者喜欢跑步的网友都应该知道,在跑步的过程中,正确的呼吸方式很重要,如果呼吸没有调整过来,那么跑不了多久就会气喘吁吁。没有过多久,你就会发现已经没有体力继续跑下去。但其实你的体力远不止这些,原因是你没有掌握正确的呼吸方法。我们现在就为大家介绍...

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    [ 2017/6/23 10:42:59 ]
  • 晨跑的好处 健康生活动起来

    随着人们物质生活得到了提高,人们对于精神方面,健康方面的需求也会有所上升。人们会通过一些健康的方式使自己的生活更加充实。人们也会变得更加健康。晨跑是一种老少皆知的一种健康的运动方式。早晨起床,迎接着第一抹阳光,人们在暖阳中奔跑,不仅能够锻炼自身,更能够呼吸到新鲜的空气。所以,晨跑对于人们来说,好处有颇多。人们不仅能够从中锻炼到自己的身体,更能够从中收获喜悦。人们在晨跑的过程中,挥洒着汗水,享受着不...

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    [ 2017/6/23 10:30:16 ]
  • 针灸减肥疗程短 让你和肥胖永远说再见

    针灸减肥法操作比较简便、而且相对来说比较安全可靠,受到了很多肥胖者的欢迎,成为了一种非常流行的减肥方式。运用针灸减肥法期间配合适当的户外活动。随着经济的发展,人们的生活过得越来越好,自然而然的,在吃这一方面,人们也越吃越好,不再只满足于吃饱,更追求吃的好。这样子导致的结果是什么呢?显然就会变胖呗。吃得又多又好,做得又简单又少,这样子“娇生惯养”的生活怎么能不胖。胖了自后人们就开始焦急了,开始寻求减...

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    [ 2017/6/13 9:23:40 ]