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  • 学习自由泳教程 让你在水中遨游

    炎炎夏日已经到来,热辣的阳光晒的人直冒汗。这个季节最适合到游泳池去游泳。这不失为一个降温的好方法。但是现在城市里面的很多人都不会游泳,特别是最容易学的自由泳。游泳的姿势和方法有很多,尤其是自由泳是比较容易学习的一种游泳的姿势。被称为自由泳就是因为它游泳的姿势和方法比较的自由,可以变换很多种游泳的方式,而且自由泳是比较的容易学习的,你可以在短期内就学会基本游泳技巧。在水中游泳的时候要注意几点技巧。第...

    自然姿势动作保持练习学习
    [ 2017/6/23 10:18:06 ]
  • 偷听隔壁呻吟声让我热血沸腾

    我是一个睡觉特别轻的人,每天晚上,我的邻居不断换来换去,每天晚上,都会从隔壁传来各种杂乱的声音,吵得我无法入睡。冬,周末。下班回来,刚进楼道,就见两个人抬着巨大的柜子往上走。定是又有人搬进来了。我现在所住的是一所小户型的楼,五层,四单元,每层六户人家,除两边面积较大,中间皆是二十几平米的小屋。然麻雀虽小五脏俱全,而且好像近两年很流行这种小户型,所以这幢楼的流动人口很多,也捎带多了许多诸如蚂蚁、小强...

    单身呻吟质量效果合理练习
    [ 2017/6/16 18:06:04 ]
  • 吸毒案女方晒出与TOP的亲密床照?原来竟是这样…

    据台湾媒体报道,韩团BIGBANG成员TOP与女练习生韩昭熙吸毒遭起诉,6日惊传疑似服药过量昏迷,目前仍未苏醒,同时网友更发现韩昭熙疑似在近日公开与男子亲密床照继续挑衅粉丝,令不少人怀疑照片男主角就是TOP。在TOP陷入昏迷之际,网传女练习生韩昭熙近日疑似在社群网站晒出与男子亲密床照挑衅,“这是你的欧巴?”只见韩昭熙亲昵将脚跨在男子腹肌身上,另一张照片尺度更惊人,男子直接用嘴爱抚韩昭熙脖子,女方看...

    亲密吸毒眼球爱抚练习腹肌
    [ 2017/6/8 3:18:44 ]
  • 简单可爱美甲款式大全 四款美甲让你回头率十足

    今天小编要为大家带来的这款可爱的糖果美甲教程,一款以浅浅的粉色为主色调,整款美甲风格可爱少女,很适合美少女们用哦,那么下面我们就一起来看看吧!今天小编要为大家带来的这款可爱的糖果美甲教程,一款以浅浅的粉色为主色调,整款美甲风格可爱少女,很适合美少女们用哦,那么下面我们就一起来看看吧!这款美甲可能是有点难度了,小财神的图案,比起招财猫更招财的感觉啊!很多人都喜欢把财神爷贴在门上,这次你可以贴在指尖上...

    风格美甲时尚搭配经典练习
    [ 2017/5/26 9:29:42 ]
  • 腿部快速增粗要怎么做 正确的锻炼方法拥有一双美腿

    大腿肌分为前外侧群、后群和内侧群。股四头肌是前外侧群也是人体最有力的肌肉之一,它包括直肌、股中肌、股外肌和股内肌。这四块肌肉的机能是保持股骨垂直的。要想让自己的腿部增粗,避免不了要增加自己腿上的肌肉,接下来让我们看看怎样才能让自己的腿部增粗吧。大腿肌分为前外侧群、后群和内侧群。股四头肌是前外侧群也是人体最有力的肌肉之一,它包括直肌、股中肌、股外肌和股内肌。这四块肌肉的机能是保持股骨垂直,以维持人体...

    锻炼动作保持维持情况练习
    [ 2017/5/23 11:41:09 ]
  • 男生练散打减肥么 小王散打减肥35公斤

    新学期开学伊始,扬州大学体育学院07研究生班的王璐璐同学特别忙碌,因为他每天必须挤出时间“接待”全国各地的“粉丝”。原来,就在本月初,小王刚刚获...新学期开学伊始,扬州大学体育学院07研究生班的王璐璐同学特别忙碌,因为他每天必须挤出时间“接待”全国各地的“粉丝”。原来,就在本月初,小王刚刚获得2007年“武林风”全国散打比赛年度总冠军。记者昨日采访王璐璐得知,小伙子当初学武的目的竟是为了“减肥”...

    体重身材练习学习
    [ 2017/5/17 12:05:59 ]
  • 用哑铃练二头肌为什么前臂先酸 教你如何用哑铃练肱二头肌

    用以上方法锻炼肱二头肌需要取得较好的训练效果,需要对二头肌采用至少两个以上的练习动作;比如先用哑铃弯举,然后再用杠铃弯举,最后再用绳索弯举。肱二头肌肌肉没主动收缩,可以用比较轻的重量先练下感觉,找到主动用二头肌收缩的状态。在这里事先声明一下,以下分享的肱二头肌锻炼方法纯属个人多年锻炼的心得体会,如有雷同,纯属巧合。同样,这篇文章也是本人在百度经验分享的第一篇文章,以后我也会不断的将个人在健身方面的...

    健身锻炼动作效果分享练习
    [ 2017/5/17 11:54:11 ]
  • 小腿肌肉牵拉方法有哪些 教你6个方法

    小腿三头肌位于小腿后群,主要由腓肠肌及比目鱼肌构成。形态:它的二个头,位于浅层称腓肠肌,另一个头位置较深是比目鱼肌。牵拉方法有哪些呢?下面带大家了解一下。小腿三头肌(tricepssurae)位于小腿后群,主要由腓肠肌及比目鱼肌构成。形态:它的二个头,位于浅层称腓肠肌,另一个头位置较深是比目鱼肌。起、止点:腓肠肌的内、外侧头起自股骨内、外侧髁,约在小腿中点处移行为腱性结构;比目鱼肌起自胫腓骨上端后...

    锻炼动作效果练习
    [ 2017/5/12 18:14:32 ]
  • 仰泳的动作要领很重要 关键时刻能救命

    仰泳在我们生活中是很重要的,在关键时刻还能救命。学习游泳有很多种方法,其中比较简单的就是仰泳。下面小编就给大家列举一些仰泳的学习技巧以及学习步奏。最近新华大学出了一条新的校规,如果学生在毕业时依然不会游泳,则学生不能拿到毕业证。这种做法可以鼓励更多人去学习游泳这项技能,并且证明了游泳在我们生活中是不可缺少的一项技能。游泳在我们生活中是随时都需要的一个技能,在我们遇到危难的时候游泳这个关键技能会起着...

    极限生活动作练习学习
    [ 2017/5/12 17:55:51 ]
  • 这样扎发,美得让他移不开目光!

    第一款:长发打个结就能美美出门第一款:长发打个结就能美美出门中长发的妹子先将头发梳理好,不能打结哦,最好是有一定弯度的,打出结来会显得很自然。另外如果是发质黝黑顺滑的直发,稍微在头发表面喷洒一些水分,以防止脱落。头发分成两部分头发分成两部分,一起向外转,第一次尝试不要急于求成,耐心卷好,尽量卷的好一点这样方便后面打结。不过也注意不要卷的太紧,适当就好。将旋转好后的头发前上下错开将旋转好后的头发前上...

    发型个性气质自然效果练习
    [ 2017/5/3 9:20:07 ]