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  • 上腹锻炼怎么练的  几个建议帮你打造性感身材

    随着高速的生活节奏,越来越少的人会投入到亲力亲为这件事上,因此肉肉也跟着长起来了,特别是腰腹部这块的肉肉。一旦长起来就很容易得脂肪肝,对健康有很大的影响哦……随着高速的生活节奏,越来越少的人会投入到亲力亲为这件事上,因此肉肉也跟着长起来了,特别是腰腹部这块的肉肉。一旦长起来就很容易得脂肪肝,对健康有很大的影响哦。到底要如何才能快速减掉肚子上的肥肉呢,不如一起来做做腹部减肥运动吧,每天5分钟相当于跑...

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    [ 2017/8/19 9:14:11 ]
  • 88斤和120斤 本质的差别竟然是它

    胖子的苦恼是喝水都会胖,而瘦子的烦恼是怎么吃都不胖!那么你知道决定胖瘦主要的原因是什么吗?是习惯!如果在日常生活养成了良好的习惯,那么就不会有有肥胖的问题了。胖子的苦恼是喝水都会胖,而瘦子的烦恼则是怎么吃都不胖!那么你知道决定胖瘦主要的原因是什么吗?是习惯!如果在日常生活养成了良好的习惯,那么就不会有产生肥胖的问题了。1、吃饭不要吃到撑,即便是偶尔吃多了,也要想办法让身体变得舒服,可以通过和酸奶或...

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    [ 2017/7/27 21:17:55 ]
  • 晚上几点运动减肥较好  几个建议帮你轻松瘦下来

    晚17:00―19:00:锻炼身体。根据体内的生物钟,这个时间是运动的最佳时间。下午或傍晚是户外锻炼的好时间,原因主要有三:一是下午人体生物钟处于g.c,这……晚17:00―19:00:锻炼身体。根据体内的生物钟,这个时间是运动的最佳时间。下午或傍晚是户外锻炼的好时间,原因主要有三:一是下午人体生物钟处于g.c,这时生理功能处在最佳状态——人体耐力上升,肌肉温度高,血液粘滞性最小。关节最灵活:一天...

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    [ 2017/7/22 9:24:35 ]
  • 腹肌不对称是天生的吗 为你介绍腹肌的四个组成部分

    腹肌不对称相信是很多健身的朋友感到郁闷的一件事情。本来练腹肌就不容易,等腹肌一出来却发现不是想象中美美的8块整齐排列,或者两边的人鱼线成了一边鲤鱼一边草鱼。腹肌不对称相信是很多健身的朋友感到郁闷的一件事情。本来练腹肌就不容易,等腹肌一出来却发现不是想象中美美的8块整齐排列,或者两边的人鱼线成了一边鲤鱼一边草鱼。那种郁闷。只有很少一部分人的腹肌是完全对称的,甚至可能只有75%左右的人有完整的八块腹肌...

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    [ 2017/7/22 9:24:07 ]
  • 小区健身器材能减肥吗 3个注意事项教你用室外健身器材

    小区健身器材怎么使用呢?室外健身器材,又叫小区健身器材,还有个专业名称,叫室外路径。在室外安装固定,供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。现执行国家标准。小区健身器材怎么使用呢?室外健身器材,又叫小区健身器材,还有个专业名称,叫室外路径。在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。现执行国家标准为:GB19272-2011,器材安全使用年限为8年。室外健身器材几大系列室外健身器材类型1.力量...

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    [ 2017/7/22 9:23:35 ]
  • 八个简单减赘肉方法 让你重拾信心瘦出魔鬼身材

    减肚子赘肉简单方法:饭后站立半小时饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加,形成小肚子,每天饭后站立半个小时,可以减少脂肪堆积,如果靠墙站,可以有效瘦肚子。减肚子赘肉简单方法:站立扭腰空余时间起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量,扭100下,每天都坚持,可以甩掉小肚腩。动作分解:1.身体要挺直站立姿势,双手自然垂直摆放在身体两侧,双脚并拢。2.将双手轻轻握拳,放在胸...

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    [ 2017/7/20 11:19:52 ]
  • 姚笛深夜晒花 承认新恋情

    原标题:姚笛说了两个字甜蜜承认恋情此刻的她看起来很幸福姚笛(资料图来源:东方IC)凤凰网娱乐讯近日,姚笛与白衣男子神秘约会被网友曝光。画面中姚笛与男子关系亲密,相谈甚欢,二人更多次一同逛街,吃饭并回一家酒店。据了解,该酒店即为男子名下财产。对此,凤凰网娱乐记者独家联系姚笛方,对方表示并不清楚艺人的恋情,也不干涉艺人的私生活情况。目前姚笛正在为即将开播的节目做宣传,以工作为主,平时也有保持健身的状态...

    亲密曝光约会健身生活娱乐
    [ 2017/7/19 3:12:10 ]
  • 女人40:夜夜“偷吃”的熟女

    俗语是这样评价中年女人的性生活需求的:“三十如狼、四十如虎”。其实一般的女性即便进入中年,只要身体状况良好,一般都有较好的性欲和性能力。她们的欲望不必妙龄少女低多少。其中不少女性性欲比青年时期反而增强,即进入“第二次蜜月期”。主动过好性生活根据自己的性欲和性能力,主动过好性生活。中年女性每周应保持一次左右的性生活,如性欲较强,也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。注意健身与美容中年女性不妨定期进行跑...

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    [ 2017/7/15 17:24:30 ]
  • 怎样快速减腿部赘肉 3分钟教你轻松减赘肉

    另一类是由于缺乏对大腿根部的运动,使得大腿根部长赘肉,这一类的认定是要看你的总体体重。比如你的体重是120斤,你去寻找和你差不多身高和体重的人。这个动作很简单,就是仰面躺在床上,然后双腿抬起来,像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏,这样的动作每天做三组,每组100次,每次以两条腿蹬踏一次为计量这样的动作要是坚持1年下来,你的大腿肯定能瘦到你想要的,这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶,为什么这样一个...

    运动健身脂肪赘肉锻炼体重
    [ 2017/7/10 21:21:01 ]