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冬天肩周炎疼痛难忍?别让父母、家人承受太久!最全疗法在这里!

2018/1/14 9:55:55 来源:HUAerCooking []

中国药科大学翟子刚教授

肩周炎俗称“五十年”,是中老年人中常见的慢性骨科疾病。163女人网近年来,随着时代的发展,生活节奏的加快,很多白领、办公一族也加入了肩周炎的行列。

冬天是肩周炎的高发季节,对于很多患者来说,肩周炎不仅会给我们的身体带来极大的病痛,还严重的影响这我们正常的工作、生活。对于一些患肩周炎已久的中老年人来说,更是一种难以忍受的巨大折磨。肩周炎到底该如何治疗呢?这是很多人关注的问题。冬季我们只要注意这5点,再加上这2个妙方,是可以有效的康复的。

冬天这日常5点,轻松缓解肩周炎的病痛

1.避免受凉

受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎,中老年人应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。冬天肩周炎疼痛难忍?别让父母、家人承受太久!最全疗法在这里!一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治。

2.正确的姿势

站立:挺拔胸背、沉降肩臂,下颌内收,后方观看,躯干左右对称。

坐姿:挺拔胸背,下颌内收。椅背7-10°后倾,膝关节的位置比股关节水平稍高一些,觉得舒适自然。

卧姿:高低适中的枕头,符合颈部的生理曲线,通常仰卧、侧卧等各个状态均可,但俯卧姿势尽量避免。侧卧时尤其要注意避免下位肩膀的过度受压。163女人网可选择厚薄相宜的软枕垫在耳侧,维持颈肩部的相对位置。

3.热水洗浴

洗澡水温热是最重要的,在温热的浴水中慢慢浸泡,可以松弛紧张的肌肉,祛除一天的疲劳。热烫的水不宜提倡,因可过度刺激肌肉皮肤,加重痉挛,一般以40°C为宜。

4.避免长时间的伏案工作

伏案工作者常低首耸肩,长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大,导致肩周肌肉群的劳损。近来,随着电脑的普及和网络的发达,越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘,使腕源性肩周炎的发生大大增加。这类人首先应选择高矮适中的椅子和电脑台,另外在工作30-45分钟后,最好起立作5-15分钟的康复运动,舒展腰肢,转动头颈,舒松肩关节。冬天肩周炎疼痛难忍?别让父母、家人承受太久!最全疗法在这里!

5.坚持每天做一些保健运动

每日坚持作一些诸如保健体操、散步、慢跑等体育运动,使肌肉中的血流通畅,保持良好的关节柔韧性和良好的功能状态。

这5点,囊括了肩周炎缓解和康复的主要方面。但是对于肩周炎比较严重的患者,也一定要及时的进行康复治疗。传统中医治疗肩周炎,一向备受患者推崇。到底该如何治疗呢?

肩周炎的治疗妙方

1.民间流传百年的偏方

把生姜和葱根切碎捣成泥糊 ,小茴香和花椒研成碎末 ,然后将四味混匀,置于铁锅内文火炒热,加白酒搅和,再装进纱布袋中敷于患处。

温度以自己能耐受为度,上盖毛巾,再盖棉被,使药袋下发汗。版权163nvren.com坚持半个月,肩部就可以消除疼痛,活动自如。当然,这个方法有比较明显的缺点:操作繁琐,且味道较重,对外出、工作等都有很大的不便。

2.传统中医的传承疗法

肩周炎的治疗原则是以保守治疗优先。90%以上的人都可以通过保守治疗达到康复的目的。临床中使用最多且效果显著的方法是膏贴外敷。

中草药的药物成分很复杂,经过熬制后,药性得以加强,可以直透皮下,对软组织的损伤进行修复,消除无菌性炎症,松解软组织粘连,促进营养成分的吸收,解除对神经的压迫,恢复组织功能。163女人网

当然膏贴的质量参差不齐,所以国家和政府认可的才最有保障。目前传统中医中最高的荣誉是被政府授予非物质文化遗产称号。起源于明代正德年间---明石。彤---,在2009年就获得了这一殊荣,对腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎等骨病的根治率在95%以上。

前些年常常出现很多人驱车数百里,只为求一贴的盛况。现在随着时代的发展,足不出户就可以购到,很方便。163女人网但是国外是比较难以邮寄的。

肩周炎的康复需要一个较长的周期,在这个周期内,合适的康复锻炼、正确的日常护理和康复治疗都必不可少。希望所有的患者都能够持之以恒,早日摆脱病痛的困扰,恢复健康的生活!

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