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这种冬季零食俗称果王,补肾吃它

2018/1/14 8:53:55 来源:镜子中的我 []

很多人都在冬天选择进补,推荐http://www.163nvren.com/而冬天是补肾的好时机,冬天补肾的食物有很多,那具体有哪些呢?今天小编给大家介绍一下冬天补肾吃什么、冬天补肾的方法以及肾虚的原因都有哪些。一起了解一下吧。

教你自配给力补肾茶

海萃人参1g,枸杞10颗放杯中,开水泡5分钟后饮用。

冬天补肾食物

1、栗子

栗子素有“干果之王”的美誉,冬季走在寒冷的街头买一包香甜的炒栗子,就能够温暖一整个冬天。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨,益胃平肝等功效,因此栗子又有了“肾之果”的美名。

2、韭菜

韭菜是一味温补肾阳的食物。网站163nvren.com《本草纲目》云:“韭菜粥,温中暖下”。可补益肝肾。与粳米相须为用,可补益肝肾,温中健脾。《饮食治疗指南》记载“韭菜粥温中暖下,主治腰膝虚冷。”

3、山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

4、桑葚

桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。

5、白果

又称银杏,对肾虚者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心,益肾滋阴”。

营养美食

小茴香炒蛋

1.将小茴香加盐炒至焦黄色,这种冬季零食俗称果王,补肾吃它研末。

2.将鸡蛋打匀,加入小茴香末拌匀煎炒,炒熟即成。

芦笋炒虾仁

1、用盐水解冻虾仁,洗净沥干水,加1/4汤匙盐拌匀虾仁,腌制5分钟。

2、芦笋洗净后,去掉根部切成段;洗净红黄菜椒,说明http://www.163nvren.com/去掉根部后切成长条;姜去皮切成丝。

3、烧开半锅水,倒入芦笋段烫1分钟,捞起沥干水。

4、热锅加入5汤匙油和姜丝,爆香后倒入虾仁,加2汤匙料酒进锅,炒至虾仁变红,捞起备用。

玉米火腿炒蛋

1.火腿及小黄瓜切丁;葱切成葱花;鸡蛋打散成蛋液,推荐http://www.163nvren.com/备用。

2.热一锅倒入适量的油,放入蒜末爆香后,放入作法1的蛋液炒至熟透。

3.加入所有调味料与作法1的火腿丁、小黄瓜丁及玉米粒拌炒均匀后,加入葱花与香油拌匀后即可。

豆角炒肉片

1、洗净豆角,去掉头尾掰成段(约1指长);蒜头拍扁剥去衣,剁成蒜蓉。

2、猪肉洗净切成片,版权163nvren.com加1/2汤匙酱油、1汤匙生粉和1/5汤匙鸡精拌匀,腌制5分钟。

3、加2汤匙油入锅烧热,爆香蒜蓉,放入腌好的瘦肉炒至肉色变白后捞起。

4、继续加2汤匙烧热,放入1/3汤匙盐和蒜蓉爆香,将豆角倒进锅大火炒5分钟,其间加2汤匙水避免炒焦。

5、放猪肉下锅炒1分钟左右,阅读163nvren.com加1/3汤匙酱油、1/3汤匙鸡精和1汤匙水,再翻炒几下即可。

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