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乙肝——做足4点 定时定量规范食疗

2018/1/14 8:51:55 来源:番茄医生 []

生活中,网站http://www.163nvren.com/很少人会追求定时定量,但是,乙肝患者最好要这么做。培养成一个好习惯,不但适用健康人,也适用乙肝患者。担心营养供应不足,阅读163nvren.com补过度容易患上脂肪肝;营养缺乏也不利病情恢复。这就是延伸出一个问题,乙肝患者的饮食如何定量?本期番茄医生主讲,乙肝患者做足4点,定时定量规范食疗。

1、4321原则

乙肝患者每日400克米饭、300克蔬菜水果、200克牛奶、100克蛋类瘦肉,少量油盐糖。乙肝——做足4点 定时定量规范食疗并讲究运动方法,每日步行15-30分钟,3000米运动量,每周5次,因个人体质,以循序渐进为主。

2、三餐原则

早餐一定要吃。推荐163nvren.com不吃早餐,不但会导致营养失衡,长期不吃早餐导致机体过度渴望热量,将热量储备而不是用于正常代谢,还可以引发热量代谢紊乱,导致脂肪肝。所以,163女人网中国人三餐原则以早吃好、午吃饱、晚吃少。因为人在晚上消耗少,晚餐也要相应减少摄入量并拒绝夜宵。

3、运动时间

做一份健身计划,以3个月为第一期运动辅助治疗。记下每日的饮食、运动水平、身体感觉状况,并做好复查了解运动效果。原文163nvren.com乙肝患者运动量要从少量开始,以散步、太极拳等轻度运动为主,不做剧烈运动比如打篮球、长跑。

4、水果原则

水果最好饭前吃,尽量选择低糖、纤维素高的水果。乙肝患者吃水果要有度,因为水果含有糖分,乙肝——做足4点 定时定量规范食疗过多糖分转为脂肪,对乙肝又有糖尿病或体重超重的人并不合适。

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