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想要远离阳痿,这5个习惯不能少!

2018/1/14 8:10:55 来源:男科张国喜医生 []

阳痿是很常见的性功能障碍,想要远离阳痿,这5个习惯不能少!得了阳痿一定会影响性生活质量,进而影响夫妻间的感情。一般来说都是得了病以后去看医生,这其实是下下策,防范于未然才是我们所追求的。那么有什么比较好的预防方法呢?下面为大家介绍预防阳痿的几种好习惯。

1、注意休息

良好的勃起功能需要充足的体力和精力作为后盾,过于劳累会影响男性的性能力。因此,不能太疲劳,比如熬夜、加班、强体力劳动或者强度比较大的体育活动都是要避免的。要注意休息,原文163nvren.com保持旺盛的精力,预防阳痿。

2、健康的饮食和生活习惯

勃起功能好不好,主要取决于血管功能,因此要吃对心血管健康有利的食物。尽量少吃油腻食物,多吃水果,蔬菜,这类含丰富的维生素纤维。

要有好的饮食习惯,保持均衡营养,维持身体的健康,原文http://www.163nvren.com/在日常饮食要少些油炸性的食物,可以多配合杂粮、坚果等食物。

香烟对阴茎勃起功能是有明星影响的,因此,一定要戒烟。

3、坚持体育锻炼

平时要养成锻炼身体的好习惯,通过体育锻炼来消耗体内多余的热量。锻炼一方面可以减轻体重,也可以增强身体承受力,拉伸韧带,这些都有利于我们的身体健康。通过体育锻炼,来自163nvren.com可以增强自己的自信心和活力,有助于保持良好的进取心和欲望。

体育锻炼要适度,不要做超过体力极限的体育锻炼,这样反而会影响身体,引起疲劳。要选择自己喜欢的运动,并坚持下去。例如打球、游泳、慢跑等。体育锻炼如果有女方共同参与,更会增进感情,对勃起功能会起到意想不到的效果。原文http://www.163nvren.com/

4、良好心态

很多病的原因来源于心,这其中也包括勃起功能障碍。良好的心态可以有效的预防疾病,在生活和生活中中不要对于名利看得太重,遇到困难或者挫折的时候,积极调整自己的心态,避免不良情绪对自己的影响,有效的避免阳痿疾病出现。

5、规律性生活

阳痿的发生有时候与性生活不规律有关系,如果性生活过度频繁,外生殖器频繁受到刺激以后,对后续的刺激会反应迟钝,中枢神经也会出现疲劳。说明http://www.163nvren.com/因此长期房事,过度沉浸于色情,是导致阳痿的原因之一。此时夫妻分床停止一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

当然,如果同房次数过少,例如每周少于1次,这也是有影响的。长期没有性生活时,性器官和中枢神经对刺激也会出现钝化,继而出现阳痿。因此,规律性生活是保持健康性功能的必要条件。

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