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女子跳绳2000个致膝关节损伤

2018/1/14 3:27:55 来源:重庆晚报 []

  重庆晚报讯

(记者 陈英 通讯员 李春梅)对于热爱运动的人来说,说明163nvren.com天气再冷也抵挡不住运动的热情。然而家住沙坪坝区新桥正街的李女士在跳了2000个绳后,却因为用力过猛,膝关节受伤,连路都走不了,不得不在家人的搀扶下到医院医治。

前日,重庆晚报记者在新桥医院中医疼痛科了解到,入冬以来,因运动受伤的人数明显增多,其中运动膝关节受伤的占三分之二,老人、年轻人都有。女子跳绳2000个致膝关节损伤

“医生,快给看看,她的膝盖突然肿了,一走路就痛。”记者看见,39岁的李女士正在接受医生的治疗。据她介绍,最近因为天气太冷,就将平时的户外跑步改成跳绳。为了多出汗,第一天跳绳就猛跳了2000个,结果两小时后,原文163nvren.com她就发觉膝盖部位很僵硬,稍用力就痛。当时她以为是坐久了膝盖不舒服,喷一点止痛药就会好。哪知第二天早上起床,脚一着地膝盖就特别痛,完全不能用力。让李女士疑惑的是,平时一直坚持运动,运动量也并不少,为什么这次膝关节会受伤?

经过初步诊断,李女士只是一般的关节损伤,来自http://www.163nvren.com/不算太严重,还没伤到膝关节的半月板。不需要手术,只需吃药搽药,少走路,多休息就可以。

据新桥医院中医疼痛科主任徐梓辉教授说,膝关节是人体运动最重要的关节,跑、跳、蹲、跪的动作都需要良好的膝关节功能。然而天气寒冷,人的膝关节处于僵硬状态,体表血管遇冷收缩,163女人网血流缓慢,肌肉的黏滞性增高,韧带的弹性和关节的灵活性降低。温度愈低,关节的弹性和延展性愈差。这时如果像平常一样,一下场就开始猛跳,没有热身就贸然运动,关节和韧带很容易拉伤,极易发生运动损伤。

徐梓辉还建议,运动时间最好选择上午9点后,不要太早也不要太晚。运动时正确的落地姿势可以预防膝关节损伤,落地时以前脚掌先着地,膝关节弯曲,躯干微微向前倾,尽可能避免膝关节侧向或前后的动作。注意选择平整的场地运动,女子跳绳2000个致膝关节损伤不要在太硬或坑坑洼洼的地方运动。运动前进行10到15分钟热身,活动开全身的关节,运动后也要进行放松。

徐梓辉还特别强调,老年人运动时,不宜做屈膝动作时间较长的运动,尽量减少膝关节的负重。一旦发生关节急性扭伤,第一件要做的事就是让受伤的部位休息,以减少进一步的伤害,同时采取冰敷、压迫、患肢抬高等措施。一般的关节拉伤,经过上述治疗,休息一到两周就能好转。但如果还有残留症状就可能是膝关节韧带、半月板损伤,需要尽早诊断尽早治疗。

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